2025 – Lapa 3 – Veselīgs Uzturs

Ķirbju sēklas veselībai — dabas spēks Tavai imunitātei

Šajā rakstā apskatīsim, vai ķirbju sēklas stiprina mūsu imunitāti un kā tās ietekmē mūsu sirds veselību un vai tiešām tās var palīdzēt labākam miegam? SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Vai ķirbju sēklas…

Sanita Mukāne 17 jūlijs, 2025

Karstajā putrā no katliņa ievietotas vārītas graudaugi — piemērs, kā termolabilās uzturvielas samazinās termiskās apstrādes laikā.

Minerālvielu temati Vitamīnu temati

Kas ir termolabilās uzturvielas?

Termolabilās uzturvielas ir uzturvielas, kas ir jutīgas pret karstumu un var mainīties, noārdīties vai pat pilnībā izzust augstas temperatūras ietekmē. Tas nozīmē, ka, apstrādājot pārtiku ar karstumu — piemēram, vārot,…

Sanita Mukāne 17 jūlijs, 2025

Ķirbju sēklas izbirušas no maisiņa blakus svaigam ķirbim – dabīgs veselīga uztura avots

Produkti un sastāvdaļas

Ķirbju sēklas — ieguvumi, uzturvērtība un lietošana

Šajā rakstā apskatīsim kāda ir ķirbju sēklas uzturvērtība un ko tā satur un cik tā ir vērtīga mūsu veselībai un pašsajūtai. Vai var lietot katru dienu vai tas ir labs…

Sanita Mukāne 17 jūlijs, 2025

Magnija veidi – uztura bagātinātājs un magniju saturoši pārtikas produkti

Minerālvielu temati

12 Magnija veidi: ieguvumi un kurš ir piemērotākais Taviem mērķiem

Magnijs ir minerālviela, kas nepieciešama cilvēka dzīvībai. Vidēji pieauguša cilvēka organismā ir apmēram 25 grami magnija, kas ir daļa no ķermeņa uzbūves. Šī minerālviela ir vajadzīga simtiem ķermeņa procesu un…

Sanita Mukāne 16 jūlijs, 2025

Kā ēst ķirbju sēklas un tās viegli iekļaut savā uztura kartē.

Produkti un sastāvdaļas

Kā iekļaut ķirbju sēklas ikdienas uzturā?

Šajā rakstā apsktīsim kā iekļaut ķirbju sēklas uzturā. Kā ēst ķirbju sēklas ar baudu. Ķribju sēklas kopumā ir veselīgs produkts un labs papildus atbalsts mūsu labsajūtai un labs papildinājums mūsu…

Sanita Mukāne 15 jūlijs, 2025

Produkti un sastāvdaļas

Kas ir tofu ieguvumi veselībai?

Kas ir tofu un kāda ir tā uzturvērtība mēs apskatījām jau citā rakstā, kas pieejams te. Bet te apskatīsim kas ir Tofu ieguvumi veselībai. Jo patiesībā tas ir ļoti vērtīgs…

Sanita Mukāne 15 jūlijs, 2025

Glāze ar sausām sojas pupiņām – dabisks sojas izoflavonu avots.

Produkti un sastāvdaļas

Sojas izoflavoni: Zinātniski pierādīti ieguvumi veselībai

Sojas izoflavoni ir dabiski augu izcelsmes savienojumi, kas pieder pie fitoestrogēnu grupas — vielām, kuras pēc struktūras un iedarbības līdzinās cilvēka estrogēnam. Tie dabiski atrodami sojas pupiņās un to produktos,…

Sanita Mukāne 15 jūlijs, 2025

Vitamīnu temati

B2 vitamīns: Jūsu pašsajūtas atbalstītājs un enerģijas avots

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir B2 vitamīns un kāpēc tas nepieciešams mūsu organismam, kādas tas veic funkcijas un ar kādiem produktiem to varam uzņemt. Apskatīsim kādas ir ikdienas devas…

Sanita Mukāne 5 jūlijs, 2025

B1 vitamīns un produkti, kas satur B1 – rieksti, graudaugi, lēcas, spināti

Vitamīnu temati

B1 vitamīns: Svarīgākais enerģijas avots un labsajūtas uzturēšana

Šajā rakstā apskatīsim, kas ir B1 vitamīns, kādas ir tā funkcijas organismā. No kādiem produktiem mēs varam uzņemt šo uztruvielu, kādas ir dienas devas, kā arī kas īsti notiek, ja…

Sanita Mukāne 5 jūlijs, 2025

Sieviete skatās uz vitamīnu pudelītēm, domājot par paaugstinātu B12 vitamīna līmeni asinīs

Vitamīnu temati

Paaugstināts B12 vitamīna līmenis asinīs, par ko tas var liecināt

Vitamīns B12 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nepieciešams sarkano asinsķermenīšu veidošanai, nervu sistēmas darbībai un DNS sintēzei. B12 vitamīna deficīts var izraisīt nogurumu, anēmiju un nervu bojājumus. Parasti organisms uzņemto lieko B12…

Sanita Mukāne 4 jūlijs, 2025