Sanita Mukāne – Page 4 – Veselīgs Uzturs

B12 vitamīns koka karotē ar citiem vitamīniem fonā uz balta galda

B12 vitamīns: svarīgākais nutrients jūsu veselībai un labsajūtai

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas B12 vitamīns ir un kāpēc šis vitamīns nepieciešams mūsu organismam, kādas funkcijas nodrošina un kādas produktu grupas jāiekļauj ikdienas maltītēs un kad vitamīns var būt…

Sanita Mukāne July 4, 2025

Sieviete ar cirtainiem matiem svaigu dārzeņu vidū – b12 vitamīns vegāniem

Vitamīnu temati

B12 vitamīns vegāniem: viss, kas jāzina par šo svarīgo vitamīnu

B12 vitamīns vegāniem ir īpaši svarīgs, jo tas palīdz uzturēt enerģiju, normālu nervu sistēmas darbību un asinsrades procesus. Tā kā B12 galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, vegāniem ir jāatrod uzticami…

Sanita Mukāne July 3, 2025

A vitamīns – olas, zivis, aprikozes un zaļumi kā dabiski avoti uz oranža fona

Vitamīnu temati

A vitamīns: Kāpēc tas ir būtisks tavai veselībai un skaistumam

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir A vitamīns un kāpēc tas nepieciešams mūsu organismam, lai nodrošinātu normālu dzelzs vielmaiņu, normālu redzi, normālu imūnsistēmas darbību un ādas veselību.Uzzināsim, kā A vitamīns…

Sanita Mukāne July 3, 2025

Karotinoīdi – sarkana paprika un pētersīļi uz tumša koka galda

Vitamīnu temati

Kas ir karotinoīdi?

Karotinoīdi ir augu izcelsmes dabiski pigmenti, kas augļiem un dārzeņiem piešķir dzeltenu, oranžu un sarkanu krāsu, un tie darbojas kā A vitamīna provitamīni. SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kapēc karotinoīdi ir tik…

Sanita Mukāne July 3, 2025

Vitamīni sievietēm – sieviete baltā kleitā ar citrusaugļiem gaisā, simbolizē veselību un enerģiju

Vitamīnu temati

Vitamīni sievietēm: Kā izvēlēties labākos vitamīnus enerģijai un veselībai dažādos vecumos

Vitamīniem sieviešu veselībā ir īpaša nozīme. Ar gadiem un mainoties dzīvesveidam, organismam mainās vajadzība pēc noteiktiem vitamīniem un minerālvielām, tāpēc svarīgi zināt, kurus izvēlēties un kā tos gudri iekļaut ikdienā.…

Sanita Mukāne July 3, 2025

Vitamīnu kapsulas un tabletes koka karotēs ar zaļām lapām uz balta fona

Vitamīnu temati

Vitamīni: pilns ceļvedis veselībai, enerģijai un imunitātei

Vitamīni un minerālvielas ir vielas, kurām ir svarīga loma mūsu veselības un enerģijas nodrošināšanā ikdienā. Organisms nevar funkcionēt bez svarīgākajiem minerāliem, piemēram, dzelzs, cinka, magnija un kalcija. Vitamīni palīdz organismā…

Sanita Mukāne July 1, 2025

Aminoskābes produktos – dārzeņi, augļi, graudaugi, zivis, gaļa un piena produkti uz galda

Olbaltumvielu temati

Aminoskābes produktos: pilns ceļvedis ar sarakstiem un piemēriem

Aminoskābes produktos ir olbaltumvielu veidošanās bloki, kas nepieciešami veselībai un muskuļu darbībai. Tas ir, aminoskābes produktos ir būtiskas uzturvielas, kas nodrošina mūsu organismam nepieciešamās vielas, kuras tas pats nespēj sintezēt.…

Sanita Mukāne July 1, 2025

Sieviete sporta tērpā ar rokām veido sirdi uz vēdera – simbolizē zarnu veselību un inulīna ietekmi

Šķiedrvielu temati

6 pārsteidzoši ieguvumi no inulīna veselībai

Inulīns veselībai: Kā tas uzlabo jūsu zarnu veselību? Šajā rakstā izpētām 10 ieguvumus no inulīna, ieskaitot palīdzību gremošanas sistēmai, svara kontrolei un asins cukura līmeņa regulācijai. Kas ir inulīns, vari…

Sanita Mukāne June 26, 2025

Topinambūru pulveris baltā bļodā ar svaigiem topinambūriem un ziediem uz balta galda

Šķiedrvielu temati

Kas ir inulīns un kā tas domāts?

Vai zināji, ka inulīns (inulin) var būt viens no dabīgākajiem veidiem, kā uzlabot zarnu veselību un cukura līmeni asinīs? Inulīns ir šķiedrviela, kas sastopama dažādos augos un ko mūsdienās uztura…

Sanita Mukāne June 26, 2025

Kas ir vegāns – sirds forma no augļiem un dārzeņiem ar uzrakstu “I’m vegan” pupiņās uz koka virsmas

Olbaltumvielu temati

Kas ir vegāns? Vegānisma definīcija un ieguvumi

Vegānisms ir dzīvesveids, kurā cilvēks pilnībā atsakās no dzīvnieku produktiem pārtikā un citviet. Citādi sakot, vegāns ir tāds cilvēks, kas ēd tikai augu valsts pārtiku – nav gaļēdājs un neēd…

Sanita Mukāne June 26, 2025